BERSIH USUS SECARA SEMULA JADI

 
Berapa kalikah sehari kita harus membuang air besar dan berapa lama kita harus menghabiskan masa di tandas yang dianggap normal?  Tiada jawapan betul bagi soalan ini. Pakar mengatakan tiada masa, tempoh atau kekerapan yang dianggap normal untuk membuang air besar. Apa yang 'normal' berbeza daripada seorang ke seorang. 

Sekali, dua atau tiga kali sekali, semua ini boleh diiktiraf 'normal' dan menyihatkan bagi individu berlainan. Tetapi jika rutin ini berubah, anda haruslah menyiasat puncanya.

Jika anda lebih kerap membuang air besar, mungkin anda makan serat berlebihan atau jika anda mengalami sembelit, perhatikan apa yang anda makan.

Untuk mengatasi masalah kolon memerlukan tindakan khusus ke arah itu. Langkah yang pertama dan utama ialah memperbaiki amalan pemakanan.  

Jauhi makanan yang diketahui boleh memudaratkan tubuh seperti makanan segera, makanan proses, snek dan mengandungi bahan tiruan. Kita juga perlu mengetahui tropologi makanan (sains pencampuran makanan) dan jauhi makanan yang tidak boleh dimakan bersama.

Kurangkan makanan bersifat asid seperti asam dan air bergas. Banyak makanan bersifat alkali untuk menuteral atau mengurangkan tahap asid dalam usus.

Amal banyak minum air berakali juga dapat mencuci usus toksid dan berasid.

Percaya atau tidak, usus adalah organ dalam badan paling teruk didera oleh sikap kita. Amalan bersenam dan menyedut udara segar dipercayai dapat membantu membersihkan usus secara semula jadi.