Berapa kalikah sehari kita harus membuang air besar dan berapa lama kita harus menghabiskan masa di tandas yang dianggap normal? Tiada jawapan betul bagi soalan ini. Pakar mengatakan tiada masa, tempoh atau kekerapan yang dianggap normal untuk membuang air besar. Apa yang 'normal' berbeza daripada seorang ke seorang.
Sekali,
dua atau tiga kali sekali, semua ini boleh diiktiraf 'normal' dan menyihatkan
bagi individu berlainan. Tetapi jika rutin ini berubah, anda haruslah menyiasat
puncanya.
Jika
anda lebih kerap membuang air besar, mungkin anda makan serat berlebihan atau
jika anda mengalami sembelit, perhatikan apa yang anda makan.
Untuk
mengatasi masalah kolon memerlukan tindakan khusus ke arah itu. Langkah
yang pertama dan utama ialah memperbaiki amalan pemakanan.
Jauhi
makanan yang diketahui boleh memudaratkan tubuh seperti makanan segera, makanan
proses, snek dan mengandungi bahan tiruan. Kita juga perlu mengetahui
tropologi makanan (sains pencampuran makanan) dan jauhi makanan yang tidak
boleh dimakan bersama.
Kurangkan
makanan bersifat asid seperti asam dan air bergas. Banyak makanan bersifat alkali
untuk menuteral atau mengurangkan tahap asid dalam usus.
Amal
banyak minum air berakali juga dapat mencuci usus toksid dan berasid.
Percaya
atau tidak, usus adalah organ dalam badan paling teruk didera oleh sikap
kita. Amalan bersenam dan menyedut udara segar dipercayai dapat membantu
membersihkan usus secara semula jadi.
No comments:
Post a Comment